Power Women: Zelfverdediging voor vrouwen
| Voel je veilig en sterk
Weerbaarheid en zelfverdediging alleen voor vrouwen: Power Women ™
Wat moet je doen wanneer je wordt aangesproken, lastiggevallen, aangeraakt of vastgepakt door een onbekende? Wordt gepest of daadwerkelijk wordt aangevallen? (Straat)intimidatie? Onzeker bent of bang voor anderen? Gewoon weerbaar wil worden? Je grenzen willen aangeven?
Bijvoorbeeld:
—–Iemand pakt je vast of wil je slaan of schoppen.
—– Je bent op de grond gevallen of gegooid en ze willen tegen je zij of hoofd gaan schoppen. Of op je buik of hoofd trappen.
—– Iemand bedreigd je met een mes of stok of wil je daarmee aanvallen.
—– Straatintimidatie. Op weg naar huis, naar school of je werk wachten ze je weer op om je lastig te vallen.
—– Bedreiging, beroving, stalking of aanval
—– Grensoverschrijdend gedrag, (pogingen tot) aanranding, verkrachting of ontvoering
Wij leren hoe je moet reageren om daar toch nog veilig uit weg te komen.
Speciaal voor meisjes en vrouwen hebben wij twee nieuwe programma’s ontwikkeld onder de naam: POWER GIRLS en POWER WOMEN ™
Voor wie?
De lessen zijn voor iedereen die weerbaarder en zelfverzekerder wil worden en meer vertrouwen in zichzelf wil krijgen. Ook heel goed voor diegene die wordt gepest, onzeker is of dingen heeft meegemaakt en dus sterker wil worden in alles. Sterker in houding, stem, weerbaarheid en reactie. Voel je veilig als je alleen over straat loopt.
Wat wij je leren is verdedigen en het is dus geen vechtsport! De technieken zijn effectief, eenvoudig en gemakkelijk te leren en kunnen onder extreme stress situaties toegepast worden.
De lessen zijn onder andere gebaseerd op onder andere Hybrid Krav-Maga technieken. Deze technieken zijn afkomstig uit Krav Maga, Brazilian Jiu Jitsu, MMA en meer maar ook Eskrima en Kalah. Wij gaan dus verder dan de gewone standaard Krav Maga methodes. Het is een moderne, praktische wijze van zelfverdediging, die inspeelt op de huidige agressie in deze tijd. Het is echter geen vechtsport maar verdediging!
Er is één doel bij onveiligheid: Wegkomen!
De technieken zijn effectief, eenvoudig en gemakkelijk te leren en kunnen onder extreme stress- situaties toegepast worden zoals bij aanraken, aanranding of erger.
Tijdens onze lessen leren wij je om te voorkomen om betrokken te raken bij conflicten, zo snel mogelijk weg te komen of je met de geleerde technieken te kunnen verdedigen in vervelende, bedreigende en gevaarlijke situaties. Hierdoor ben je mentaal en fysiek in staat beter voor jezelf op te komen en loop je minder kans slachtoffer te worden van pesterijen of fysieke agressie.
Je krijgt door onze trainingen meer zelfvertrouwen, uitstraling, respect voor anderen maar ook voor jezelf! Hierdoor ben je mentaal en fysiek in staat beter voor jezelf op te komen en loop je daardoor minder kans slachtoffer te worden van pesterijen of fysieke agressie.
Wij trainen in de zaal onder allerlei omstandigheden (licht en donker, kleine ruimte, obstakels, buiten, op de grond etc) en met diverse soorten bedreiging: aanraken, vastpakken, aanranding, beroving, ontvoering en meer.
Deelnemers kunnen ook zelf aangeven welke situaties in de trainingen moeten worden gebruikt. Ook verdedigingen tegen wapens zoals bijvoorbeeld stok, mes, touw of pistool kan onderdeel zijn van de trainingen.
Power girls: Elke donderdag van 16.30 tot 17.30 uur.
Power Women: Elke donderdag van 18.30 tot 19.45 uur.
Instromen kan op elk moment! Een proefles is uiteraard altijd mogelijk.
Training Power Girls ™ – Weerbaarheid Meisjes 9-12 en 12-18 jaar:
“Mijn dochter wordt gepest wat kan ik doen?”, “ik word lastiggevallen wat moet ik doen”
Steeds meer meisjes hebben behoefte aan mentale en fysieke weerbaarheid.
Wij helpen hen:
- Sterker in hun schoenen te staan
- Om te gaan met groepsdruk en pestgedrag
- Grenzen herkennen en duidelijk aangeven
- Rustig blijven in stressvolle of dreigende situaties
- Zelfverzekerder te bewegen en spreken
- Zich fysiek en mentaal voor zichzelf opkomen
Wij zijn geen standaard sportschool waar “leren vechten” centraal staat.
En wij trainen geen pesters of agressors.
Wij trainen voor krachtige, bewuste en weerbare jonge vrouwen.
Power Women ™ – Alleen voor Vrouwen (18+):
Wil jij trainen in een veilige omgeving met alleen vrouwen?
Power Women © is onze speciale training voor vrouwen van 18 jaar en ouder die sterker, weerbaarder en zelfverzekerder willen worden. Voel je veilig als je alleen over straat loopt.
📍 Elke donderdag om 18.30 uur in Heerenveen
Hier werk je aan:
- Zelfverdediging tegen vastpakken, bedreiging en meer
- Grenzen stellen zonder twijfel, zelfvertrouwen
- Mentale kracht, weerbaarheid en uitstraling
- Conditie en fysieke kracht
- Veilig wegkomen
Samen sterk. Zonder oordeel. Met resultaat.
Zie ook een aantal statistische gegevens
