Waarom niet een cursus van 6 of 8 lessen?
Er worden veel korte (en dure !) cursussen weerbaarheid aangeboden van 6 of 8 lessen. Zelfs 4! Wij kunnen dat uiteraard ook maar werkt dat?
Waarom een weerbaarheidstraining van 6 of 8 lessen niet werkt
1️⃣ Weerbaarheid is geen trucje, maar gedragsverandering
Weerbaar worden betekent:
- Anders leren denken
- Anders leren reageren onder druk
- Grenzen leren voelen én aangeven
- Zelfvertrouwen opbouwen
Dat is gedragsverandering. En gedragsverandering kost tijd, herhaling en ervaring.
In 6 of 8 lessen leer je hooguit in hoog tempo wat je zou kunnen doen — maar nog niet automatisch hoe je dat ook echt doet wanneer het spannend wordt.
2️⃣ Stress blokkeert techniek
In een echte situatie (pesten, bedreiging, fysieke intimidatie) gebeurt er dit:
- Hartslag omhoog
- Tunnelvisie
- Spierspanning
- Twijfel
Onder stress val je terug op wat écht is ingesleten.
Na 8 lessen zit iets nog in je hoofd.
Na maanden trainen zit het in je systeem.
Zonder herhaling blijft het theorie.
3️⃣ Zelfvertrouwen groeit door ervaring, niet door informatie
Zelfvertrouwen ontstaat door:
- Regelmatig succes ervaren
- Fouten mogen maken
- Steeds een stapje verder gaan
- Positieve groepsdynamiek
Dat bouw je niet in een paar weken.
Zeker niet bij kinderen of vrouwen met een pest- of trauma-achtergrond.
4️⃣ Patronen doorbreken kost tijd
Veel deelnemers:
- Vinden het lastig om “nee” te zeggen
- Maken zichzelf kleiner
- Lachen spanningen weg
- Vermijden confrontatie
Dat zijn vaak patronen die al jaren bestaan.
Die verander je niet in 6 of 8 lessen.
5️⃣ Pesten stopt niet door één workshop
Bij pesten werkt één korte training soms zelfs averechts:
- Het kind probeert iets nieuws
- De omgeving reageert negatief
- Zonder begeleiding valt het kind terug in oud gedrag
Zonder langdurige begeleiding mist er borging.
Wat werkt dan wél?
✔ Structurele training (minimaal enkele maanden)
✔ Oefenen onder realistische druk
✔ Combinatie van fysieke en mentale weerbaarheid
✔ Groepsveiligheid
✔ Opbouw in moeilijkheid
✔ Individuele aandacht
Weerbaarheid is een proces, geen product.
Vergeet ook niet:
Er zijn vele vormen van lastig vallen, aanvallen, bedreiging etc. Daar horen heel veel soorten techniek bij om dat tegen te gaan of uit weg te komen. Dat leer je niet in een korte cursus weerbaarheid.
